Preparación para el Cross (Día 3 y 4 - Semana 3)

Hola a tod@s de este entrenamiento no tengo fotos porque el móvil no tenía batería. Pido disculpas.

-VIERNES
Hoy  entrenamos en el Anexo, campo de fútbol de Caravaca con las dimensiones de un campo de fútbol 8. 

Comenzamos el entrenamiento con una charla del entrenador (19:00)
A continuación damos unas vueltas al campo y calentamos. 
Después de calentar trabajamos un circuito divido en tres partes. Los grupos se dividían en 2 postas equitativamente y los 3 que sobraban se quedaban en la tercera posta. En la primera posta salías con balón conduciendo, hasta un cono rojo donde debías parar el balón para que el de la posta 2 continuara. Nada mas dejar el balón había que hacer un zigzag o esquipin etc etc. El jugador de la segunda posta debía saltar unas vallas y hacer una pared con el jugador de la posta 3. El jugador de la posta 3 después de hacer la pared, controlaba el balón con un toque y disparaba a puerta desde el medio campo. Hicimos muchas variantes de ese circuito, era un circuito intenso y rápido. Por último hicimos un partido reducido, ya que si hacíamos mucho físico iríamos muy cansado al partido del sábado. 

-SÁBADO
Hoy sábado nos tocaba jugar en Beniahan, el primer equipo de la clasificación. El campo no era muy grande. Además jugadores de la plantilla no pudieron venir y un jugador estaba lesionado. El partido duró 70 minutos muy intensos ya que no nos dejaban respirar ni un segundo. Lamentablemente perdimos, eran muy superiores a nosotros, pero nosotros realizamos un buen trabajo e hicimos lo que nos pidió el entrenador.

Este es la última entrada de preparación del cross. Un saludo