Primero hay que diferenciar entre aeróbico y anaeróbico. Las actividades aeróbicas nos permiten hacer una actividad de mucha duración con poca intensidad. Las actividades anaeróbicas nos permiten realizar una actividad de poca duración pero con mucha intensidad.
- AERÓBICO: Actividades de mayor tiempo, a la vez que de mayor distancia pero con un menor esfuerzo que otras (duración: horas o días), como: el ciclismos en ruta es una actividad que suele durar entres 5 o 6 horas pero de menos explosividad que por ejemplo sprint.
Aquí os dejamos con un vídeo explicativo: