Preparación para el Cross (Día 2 - Semana 1)

Hola a tod@s, este es ya mi segundo día. Hoy toca entrenar en el Morao (Caravaca), es un campo de césped natural con las dimensiones de un campo de fútbol 11. Hoy ha sido un día más tranquilo.

-Empezamos el entrenamiento con la charla de 5 minutos del entrenador.

-A continuación, realizamos jugadas ensayadas de corner y saques de banda.

-Seguidamente de terminar con las jugadas ensayadas, comenzamos trotando, dando 5 vueltas a todo el campo. A continuación estiramos.

-Después hicimos un ejercicio que consistía en lo siguiente: Se dividían los grupos equitativamente en tres grupos donde había tres conos, para situarnos. Primero había una persona que pasaba el balón al compañero de enfrente, este se lo pasaba al compañero de su lado mientras se desmarcaba. El jugador que tenía el balón se lo pasaba otra vez al compañero que había iniciado el pase y este tendría que dar un pase en profundidad a la persona que se había desmarcado anteriormente. Mientras el balón llegaba a la persona que se había desmarcado los otros dos debían correr a portería para rematar el centro que debía de hacer la persona que se había desmarcado y recibido el balón. Así sucesivamente, primero en el lado derecho del campo y luego en el izquierdo. 

-Por último, pero no menos importante, el trabajo físico. El ejercicio se llama las 4 esquinas y consiste en que 4 grupos se dividan en las cuatro esquinas del campo. Es como una carrera de relevos pero con un recorrido mayor. Así hemos hecho este ejercicio 20 minutos. 

Espero que os haya gustado esta segunda sesión. Un saludo.

PD: Los entrenamientos son de las 19:00 - 20:45